ملتقى شباب و صبايا سوريا

عزيز الزائر إذا أردت التمتع بميزات منتدياتنا اضغط على زر التسجيل وشكرا
ملتقى شباب و صبايا سوريا

منتدى شبابي روعة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعزائي الأعضاء تم استرجاع منتدياتنا بعد تهكيرها ونلفت انتباهكم انه تم السيطرة على الوضع وعادت مندياتنا أفضل من السابق وشكرا لكم ونشكر المهندسين وشركة أحلى منتدى على المساعدة الكريمة وشكرا

    هذا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

    شاطر

    SHADOO

    عدد المساهمات : 210
    ليرة سوري : 13403
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 28/03/2010
    العمر : 26
    الموقع : دمشق

    بطاقة الشخصية
    حقل المحبة: 3

    هذا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

    مُساهمة من طرف SHADOO في الأربعاء مارس 31, 2010 9:38 am

    اليكم هذا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

    اول شي لأزم تتدرب على انك تقف على يديك ورجليك مرفوعتين على الجدار

    بعدهـا
    حاول
    الوقوف على يديك مباشرة و ارفع رجليك للأعلى و اجعلهما مفتوحتين للتوازن
    بهما و بعد ان تزاول هدا التمرين لعدة ايام و تتقنه حاول ان تقلص المسافة
    بين رجليك و هكذا الى ان تجعلهما مستقيميتين و تعطي جمالية لحركتك


    والحركه تعتمد على المزاوله

    ان شاء الله تستفيدو من ذى الدرس يارب
    avatar
    مدحت عكاش
    رئيس الموقع
    رئيس الموقع

    عدد المساهمات : 845
    ليرة سوري : 27667
    السٌّمعَة : 11
    تاريخ التسجيل : 18/04/2009
    العمر : 26
    الموقع : shabab-ar

    بطاقة الشخصية
    حقل المحبة: 3

    رد: هذا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

    مُساهمة من طرف مدحت عكاش في الأربعاء مارس 31, 2010 4:56 pm

    شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا كتير والله عم استفيد منهم عشان ادرب لحالي وبعدين ارجع للنادي


    ----------------------------------------------------------------------------
    من الجميل أن يكون لك قلب أنت صاحبه
    ولكن من الاجمل أن يكون لك صاحب أنت قلبه




    SHADOO

    عدد المساهمات : 210
    ليرة سوري : 13403
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 28/03/2010
    العمر : 26
    الموقع : دمشق

    بطاقة الشخصية
    حقل المحبة: 3

    رد: هذا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

    مُساهمة من طرف SHADOO في الأربعاء مارس 31, 2010 10:04 pm

    أهلا وسهلا فيك مدحت إيمتى ما حبيت ترجع فأنا بانتظارك

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد سبتمبر 23, 2018 4:21 am